Продукты, которые содержат гормон женской молодости

Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены».

В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

oistros — неуемное желание, страсть-

genes – вызывающий.

Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать, это гормон привлекательности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.
Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:

— депрессия и резкая смена настроения

— увеличение веса
— приливы
— быстрая утомляемость
— заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности
— снижение личного влечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы.

И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны.

Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

Семена льна.

Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).

Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.
Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.

Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная.

И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта- варится всего 15-20 минут- чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.
Отруби.

Кофе.
Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1.
Абрикосы.

Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно.

Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.
Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

— шалфей
— хмель
— корень женшеня
— арника
— ромашка
— липа
— корень солодки.

6 эффективных упражнений для борьбы с дряблостью рук

Дряблость рук настигает, прежде всего, резко худеющих. Бывает, дряблость кожи рук вызывает излишний вес – и некрасивые складки собираются от подмышек до локтей. Еще одна причина — недостаточный тонус мышц! В этой статье вы узнаете 6 эффективных упражнений для борьбы с дряблостью рук!
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Упражнение 2
Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе — поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и держать от 1 до 5 минут).

Упражнение 3
А далее будем выпрямлять руку назад. Для этого наклоните корпус вперед, так, чтобы он был параллелен полу. Можно, кстати, сесть на стул и опустить корпус на колени, а можно лечь на лавку и выпрямлять руку назад. Если вы выполняете упражнение из положения стоя, тогда возьмите гантель в правую руку, правую ногу отставьте слегка назад, левую ногу согните и упритесь в нее левой рукой. На вдохе сгибайте, а на выдохе выпрямляйте правую руку. Сделайте 2 – 3 подхода для каждой стороны по 15 раз. Упражнение можно усложнить и выпрямлять назад сразу две руки.

Упражнение 4
Теперь немного полежим. Ложимся на пол или скамью на спину. Берем в руки гантели. На вдохе сгибаем руки таким образом, чтобы кисти были повернуты к лицу пальцами вниз и параллельны полу. Локти смотрят в строну ног. На выдохе выпрямляем руки, разворачивая так, чтобы пальцы были направлены от вас. На вдохе снова разворачиваем руки и сгибаем локти.

Упражнение 5
Лежа на спине, поднимаем прямые руки с гантелями перед собой перпендикулярно полу. На вдохе сгибаем руки в локтях, гантели опускаем до уровня ушей. Локоть не должен двигаться. Выполнять упражнение нужно исключительно за счет мышц рук. На выдохе выпрямляем руки. Делает 2 – 3 подхода по 15 раз

Упражнение 6

Теперь встаньте и возьмите в руки гантели. Поднимите вверх. Пальцы рук касаются друг друга. Согните руки так, чтобы гантели оказались за спиной. На вдохе выпрямляем руки, на выдохе сгибаем. Повторите 15 – 20 раз.
Красоты вам и молодости!

Улучшить свое зрение

Недостаточная активность мышц ослабляет мышцы еще больше. Вот хороший пример.

Если вы сломаете ногу, то вам точно понадобится коляска до тех пор, пока нога не восстановится. Таким образом, мышцы на ноге будут неактивными в течение некоторого периода времени, а это означает, что они ослабеют. То же происходит и с мышцами, которые окружают ваш хрусталик.

Ношение очков требует выполнять определенные упражнения для глаз, иначе зрение может ухудшиться. Глазным мышцам нужно как можно больше упражнений, как и любым другим мышцам в человеческом теле.

Следующие рекомендации помогут вам узнать больше о функции ваших глаз, и вы помогут улучшить зрение.
Позвольте глазам отдыхать каждые 2-3 часа и избегайте дополнительного напряжения
Гимнастика для глаз — удивительная вещь: выполняйте 16 простых упражнений и ваше зрение улучшится навсегда. Все, что вам нужно сделать, это направлять зрение согласно линиям на картинке выше (смотри рисунок).
Выбросьте очки прочь.
Массажируйте этих точки каждый день (смотри рисунок).
Нанесите умеренное давление на глазные яблоки. Используйте кончики указательного и среднего пальцев. Будьте осторожны, вы не должны чувствовать никакой боли.
При ходьбе не сморите себе «под нос», смотрите в даль — наслаждайтесь природой!
Выпивайте морковный сок каждый день. Добавьте несколько капель оливкового масла, чтобы обогатить эффект.
Всегда промывайте глаза теплой водой.
Избегайте работы на компьютере по крайней мере за два часа до сна.
Тратака, индийский метод «пристального взгляда», так же может помочь улучшить зрение. Это своего рода медитация. Вы должны сосредоточиться на каком-то маленьком объекте, точке, или даже пламени свечи. Фокусировка укрепит ваши глаза и стимулирует ваш третий глаз. Основная цель этого упражнения «вынести» как можно больше, прежде чем ваши глаза начнут слезиться.

Омоложение вплоть до исчезновения седых волос — возможно!

Доктор биологических наук Ю. Романов провел эксперимент на себе с измерением количества стволовых клеток при методиках голодания от 1 до 5 недель:

"Продолжая ходить на работу, делать зарядку и дыхательную гимнастику, я подготовился одну неделю, проголодал неделю на воде и вышел из голода в течение трех недель. Количество стволовых клеток просчитали до начала семидневного голодания, на выходе из голода, через одну и две недели после выхода. Выяснилось, что к концу семи дней голодания количество стволовых клеток в крови снизилось. Зато после недели выхода из голода их количество удвоилось, а через две недели утроилось по сравнению с количеством клеток, замеренных до начала голодания. Впервые удалось доказать, что голодание способствует выбросу в кровь стволовых клеток, т. е. стимуляции физиологических процессов регенерации и роста белковых структур.

Эксперимент проводился с помощью дорогостоящего оборудования с применением дорогих реактивов, поэтому измерение пришлось прервать «на самом интересном», когда рост стволовых клеток еще продолжался. Могу сказать из своего 20-летнего опыта, что положительный эффект даже от недельного голодания длится несколько месяцев.

Оказывается, голоданием, стимулируя рост стволовых клеток, можно заработать 15-25 лет жизни! В самом себе можно создать Банк Стволовых Клеток для хранения от нескольких месяцев до года именно Вашего Генетического Резерва Здоровья, так необходимого для творческого процесса и/или деловой активности. Все свое ношу с собой.

В процессе длительного голодания организм активно очищается, т. е. избавляется от всего «устаревшего» - тех клеток, которым и так осталось жить недолго. В результате в тканях образуются свободные «квартиры» для стволовых клеток. А раз появились квартиры, то нужны и жильцы. Стволовые клетки выбрасываются в кровь, расселяются по организму и способствуют его обновлению. Полученные экспериментальные данные впервые подтвердили биологическую целесообразность этого явления. Вот почему лечебное голодание излечивает многие болезни с помощью этого механизма и приводит к явному омоложению и оздоровлению организма.

Еда перед сном / ночной дожор.
Недоваренная пища лежит в пищеварительном тракте всю ночь, выделяя многочисленные токсины. Затем, под утро, когда Солнце активизирует всасывание в кровь питательных веществ, огромная доза токсинов благополучно всасывается и начинает разрушать весь Ваш организм. Особенно от этого страдает нервная система. В результате сразу после пробуждения появляются ощущения разбитости, слабости, усталости и отсутствия отдыха."

Наталья Земная

Ссылка

Позвоночник восстановит смесь из трех фруктов

3 секретных фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

Секреты прибавления сил и уменьшения нагрузки на мышцы и позвоночник сохранились с давних времен. Раскрыть их удалось тренерам спортсменам и самим олимпийцам. С тех пор они передаются из поколения в поколение. Сегодня мы раскроем еще одну тайну, позволяющую эффективно и быстро восстановить силы, уменьшить боль в спине после интенсивной тренировки. Для этого понадобится всего 3 фрукта.

Для того чтобы каждое утро просыпаться полными сил и энергии достаточно ежедневно перед сном употреблять смесь из трех ингредиентов: чернослива, кураги и инжира. Длительность курса составляет 1.5 месяца.

Оптимальное соотношение пропорций:
5 шт. кураги;
1 крупный инжир;
1 шт. чернослива (обязательно вяленого!).
В чем же секрет этой витаминной смеси? Все эти высушенные фрукты содержат вещества, способствующие восстановлению тканей мягких межпозвонковых дисков. Регулярное употребление продуктов позволит улучшить упругость и устойчивость позвоночника без необходимости проведения мануальной коррекции.

Обратите внимание, по отдельности данные ингредиенты не имеют такой силы, как в комплексе. Только при их правильной пропорциональной компоновке можно получить великолепный результат. При этом магическое воздействие фруктовая смесь оказывает и на мужскую половую силу, и на женское либидо.

В чем сила каждого фрукта

Инжир
Это наиболее древнее культурное растение, употребление которого позволяет излечить все болезни старости. В наше время фрукт используется в качестве профилактического средства против онкологических заболеваний. Он также улучшает деятельность щитовидной железы. Важно помнить, в инжире содержится до 70% сахара, поэтому диабетикам фрукт противопоказан.

Курага
Сушеный абрикос – неизменный нормализатор деятельности сердечнососудистой системы. 

В урюке содержится множество K, P, Fe, Ca, витамина B5 и каротина.


Чернослив
Настой из сушеных слив чрезвычайно полезен для почек, печени. Он эффективен при ревматических заболеваниях и атеросклерозе. Благодаря высокому содержанию витамина K, чернослив укрепляет стенки сосудов, нормализирует работу сердечной мышцы, нервной системы.

Даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом, редко посещаете тренажерный зал, эта чудодейственная смесь благоприятно скажется на вашем самочувствии.

https://www.facebook.com/www.adme.ru/videos/10153668789045172/

Бубновский С.М о суставах и позвоночнике

По статистике каждый 3 украинец страдает от различных заболеваний суставов и позвоночника (артроз, артрит, остеохондроз, радикулит). Казалось бы, не смертельно, но… Сначала постоянные боли превращают жизнь пациента в ад. А уже потом развивается целый комплекс тяжелых осложнений.

О том, чем же на самом деле грозят такие безобидные на первый взгляд заболевания, как справиться с проблемой и стать здоровым человеком, мы спросили у доктора медицинских наук, профессора, Бубновского Сергея Михайловича.

— Здравствуйте, Сергей Михайлович. Скажите самое главное: правда ли, что такие не смертельные с первого взгляда заболевания, как артрит, артроз и остеохондроз, гораздо опасней чем мы думаем? И правда ли, что болеет так много людей?

— Добрый день. От самого артрита и остеохондроза не умирают. Но, есть один важный момент — если не лечить суставы и позвоночник, то из-за воспаления и нарушения питания, в любой момент может начаться очень неприятный процесс. Так называемый некроз (омертвение) хрящевой ткани сустава или межпозвоночного диска. Что приводит к их полному разрушению и как следствие инвалидности пациента. Человек становится прикованным к кровати или инвалидному креслу. Я уже не говорю о болях, которые испытывает пациент. А что самое неприятное — на последних стадиях заболевания в суставах могут возникать новообразования, которые приводят к раку.

Например, без лечения межпозвоночная грыжа может превратиться в злокачественную опухоль. Да, ее можно прооперировать, но… Это же спина. Можно остаться инвалидом.

О статистике: к сожалению, да — артрозом, артритом и остеохондрозом страдает более 33% населения Украины. И, что самое страшное — эта болезнь «молодеет». Если раньше за лечением обращались люди возрастом от 40 лет, то сейчас начали приходить и молодые. 

Поэтому, если начала болеть спина или суставы, не стоит списывать все на усталость. Скорее всего, до вас добралась одна из этих болезней.

— Что же делать в такой ситуации?

— Отвечу - лечиться. Только в этом есть две проблемы. 

Первая: в большинстве больниц нет специалистов: ревматологов и вертебрологов, которые бы могли вовремя поставить диагноз и выписать правильное лечение. 

Вторая: В поликлиниках и простых больницах хирурги и неврологи часто не углубляются в суть проблемы, так как эти заболевания считаются хроническими и не опасными. Они просто прописывают мази, обезболивающие уколы устраняющие болезненные ощущения и рекомендуют делать зарядку. То есть, в результате человек остается один на один с опасным заболеванием и болью.

Конечно, наш институт, лично я и моя команда пытаемся решить эту проблему. Но, к сожалению, мы не можем отдавать приказы краевым поликлиникам и регулировать ситуацию. 

Поэтому мы решили пойти по другому пути и недавно совершили настоящий прорыв в рамках международного проекта «Боли Нет». Мы уверены, что это поможет изменить положение дел в стране и поможет людям жить полноценной жизнью.

— То есть, у вас уже есть решение проблемы лечения выше упомянутых заболеваний, которое поможет людям забыть про боль и стать здоровыми?

— Да, есть. В рамках проекта мы получили доступ к первому препарату, созданному в рамках этой программы — китайскому ортопедическому пластырю. Раньше это средство не поставлялось в Украину, так как не было соглашений и нужных мощностей, а все доступные партии выкупались в самом Китае и США. Мы добились того, чтобы принять участие в разработке и исследовании третьего поколения этого пластыря, и теперь он поставляется и в Украину!

— В чём именно состоит прорыв, что это за препарат?

— Ортопедический пластырь полностью восстанавливает питание хрящевой ткани и межпозвоночных дисков, тем самым на 100% предотвращая выше упомянутые осложнения. Он так же перезапускает организм и включает регенерацию поврежденных клеток. То есть, он устраняет причину самих болей и возвращает суставы и позвоночник в первоначальное, нормальное состояние. В результате больной не просто избавляется от симптомов, а становится полностью здоровым человеком. 

В первое время пластырь перезапускает системы регенерации организма, попутно купируя болевой синдром. Уже через две-три недели лечение будет завершено, и, главное — не допустить повторного появления болей, оперативно повторив курс.

— Пластырь помогает только от артроза и остеохондроза?

— Не только. С его помощью можно вылечить практически любое заболевание, связанное с суставами и позвоночником — артроз, артрит, ревматизм, радикулит, остеохондроз и многие другие недуги. Достигается положительный результат при лечении межпозвоночной грыжи. Также полный курс позволяет восстановить суставы, связки и позвоночник после травм.

— Это очень интересное средство. И что, оно и правда именно избавляет от всех этих болезней, а не просто устраняет боль?

— Ортопедический пластырь и устраняет боль (на начальных этапах лечения), и полностью ликвидирует заболевание. Сейчас это единственное в своем роде средство, которое действительно помогает.

— Так получается, что пластырь можно купить в Украине? И, кстати, где его производят?

— Да, сейчас пластырь можно купить в Украине. Это стало возможно благодаря тому, что мы присоединились к проекту и помогаем разрабатывать. Производство пластыря находится в Гонконге, так как именно там расположена лаборатория и доступны все нужные составы для изготовления препарата. 

Плюс ко всему, Министерство здравоохранения решило принять участие в программе и компенсировать стоимость поставки. Поэтому пластырь стоит в 4,2 раза дешевле, чем его реализуют в других странах.

— А где можно приобрести пластырь?

— Мы хотели начать масштабную реализацию в аптечных сетях страны, но, к сожалению, аптеки не желают продавать ортопедический пластырь ниже его себестоимости и хотят большой процент. 

Поэтому мы отказались от такой идеи и решили организовать продажи в интернете, чтобы сохранить доступную стоимость и дать возможность вылечиться как можно большему количеству людей. Сейчас купить пластырь можно на официальном сайте проекта.

Доставка производится почтой, наложенным платежом, а для использования пластыря не нужен контроль специалиста — лечение максимально простое.

— Сергей Михайлович, спасибо вам за интервью! Может быть вы хотите что-то сказать нашим читателям перед тем, как мы попрощаемся?

— Да, конечно. Я хочу обратить внимание читателей, что заболевания спины и суставов «молодеют», и даже слабые периодичные боли — повод обратить внимание на проблему. При этом спасение своего здоровья напрямую зависит только от вас. Врач не будет уговаривать вас лечиться. Все в ваших руках.

Также при этом стоит помнить, что заболевания, возникающие из-за болей в спине и суставах, не просто приносят дискомфорт. Они лишают вас нормальной жизни и укорачивают вам жизнь на 10-15 лет. А с китайским пластырем вы и сохраните эти годы и сможете прожить их нормально.

— Спасибо, Сергей Михайлович! А мы напоминаем, что в комментариях вы можете задать свои вопросы или оставить мнение об ортопедическом пластыре.

— P.S.: После интервью мы обратились с просьбой к Сергею Михайловичу. И теперь для читателей нашего сайта есть временная возможность заказать китайский ортопедический пластырь с дополнительной скидкой в 50%! и навсегда забыть о болезнях, связанных с суставами и позвоночником.