Лимфостаз или по-простому застой лимфы нельзя считать только косметической проблемой. Данный диагноз означает излишнее накопление организмом лимфатической жидкости. Что в свою очередь приводит к явлениям отечности. При этом страдают  многие органы в организме.

Двигаться кровь по артериям заставляет мышечный сосудистый орган — сердце, движение крови по артериям и венам обеспечивается — сердечно клапанным строением, далее строением сосудистой и артериальной системы.

Лимфатическое русло не имеет подобного «привода». Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфосистемы. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, т.е. ее застой устраняется.

При ожирении и отсутствии определенных физических нагрузок происходит застой лимфы в любых лимфоузлах. При этом в межклеточных пространствах скапливаются продукты жизнедеятельности клеток (фрагменты распавшихся липидов, белков, шлаки и т. д.), которые даже постепенно прорастают волокнами соединительной ткани (медики называют этот процесс фиброзом). И клетки эти начинают попросту гнить — возникают вялотекущие онкологические заболевания, гипертония, аллергия и др.

Очистка лимфы происходит через слюну

Слюнные железы относятся к лимфосистеме, имеют выход в полость рта и вместе со слюной выносят отходы и загрязнения из своей системы в пищеварительный тракт для дальнейшего их выведения из организма.

При стрессах обычно пересыхает во рту, слюна не выделяется, происходит застой в лимфосистеме. И человеку дают выпить воды. А вот этого делать нежелательно. Лучше простимулировать выделение слюны сосательными движениями губ, чтобы дать выход слюне во рту, и делать глотательные движения.

А еще для усиления выделения слюны можно использовать жевательную резинку, через полчаса после еды класть под язык соль на кончике ножа.

Следует отказаться от вредной привычки — сразу после еды пить напитки на третье и есть фрукты на десерт. Не храните в холодильнике вчерашнюю пищу, так как она (особенно разогретая) богата токсинами, появившимися от размножения гнилостных бактерий, и после употребления заполняет балластом все межклеточное пространство и лимфосистему в организме человека.

Лимфатическая система — это система, которую даже врачи плохо знают. Они её никогда серьезно не изучали. Лимфатическая система работает в одном направлении. Вся лимфа оттекает снизу вверх. Отёки на ногах, руках, глазах, на пояснице, суставах — это всё лимфа.

В организм попадает бактерия, вирус или грибок. Что делает лимфа? Вблизи попадания расположен крупный лимфатический узел, например, половые пути. Лимфоузлы блокируют прохождение инфекции дальше. Если бы по организму прошла гонорея и попала в головной мозг, то люди умирали бы сразу.

Из лимфоузлов выходят лимфоциты, и они патрулируют всю слизистую, уретру, влагалище. Если они там что-то находят, то съедают и относят снова в лимфоузлы. В лимфоузлах это все лизируется, активируется и выбрасывается.

Первым путём выброса лимфы в организме является влагалище и уретра. Все, что связано с белями у женщин, выделениями у мужчин, говорит о том, что в организме кто-то живет, а лимфа этого кого-то съедает, ценой своей собственной жизни, и удаляет.

 Второй путь эвакуации находится в кишечнике, в котором расположены десятки тысяч мелких лимфатических узлов.

Через пот и подмышечные впадины выходит до 50% всех токсинов

Сейчас люди пользуются дезодорантами, от которых человек не потеет 24 часа. Не потеют подмышками, зато потеют ладошки. Ещё делают косметические операции, когда перерезают лимфатические протоки. Лоб не должен потеть. Если подмышки забиты, то потеет вся поверхность тела. Это говорит о второй степени поражения и загрязнения лимфы. Лицо должно быть относительно сухое, а из-под мышек должно течь, потому что там находится мощнейший потовый коллектор. На лице потовых желёз не очень много.

Аденоиды — это лимфатические узлы. Все, кто дышат через рот, имеют аденоиды — увеличенные лимфатические узлы носа.

Слюнные железы — мощнейший дезинтоксикационный орган. Через слюну отходит до пол-литра токсической мокроты. Если у ребенка течет слюна на подушку, то это говорит, о серьёзных проблемах лимфатической системы. Если человек или ребенок во сне потеют, то это может говорит о том, что у него острицы, лямблии или ещё что-то. Дети не должны потеть даже при температуре окружающей среды 30С. У них плохо развита потовая система. Если у маленького ребенка ночью мокрая голова, значит он болен. У ребенка всё должно уходить через почки, кишечник.

Гортань. Хронический ларингит или фарингит — это лимфоузлы глотки и гортани. При данном диагнозе у человека хроническая инфекция хронического грибка или хронического стрептококка. Они являются кандидатами в хроническое поражение лимфатической системы.

Миндалины — это самый мощный плацдарм для различных бактерий. Стрептококк идет всегда через миндалины. Это ангины, ревматизм. Стафилококк не пойдет через миндалины. Он идет через нос.

Гайморит — это поражение лимфатической системы, а не дыхательной. В носу ничего нет, там только норки для воздуха и мембраны толщиной 1 микрон. Всё остальное там — гной. Откуда берется гной? Из живота, из лимфы, из крови, из межклеточных пространств, а выходят через нос.

У стафилококка такой путь. Грибок через нос никогда не пойдет. Грибок выделяется через ближайшие органы. Если это ножной, то он там и будет выделяться. Треснет кожа. Никогда лимфатическая система не потащит грибок в нос, потому что она его не дотащит. Она перебьет все лимфатические коллекторы.

Лимфатическая система откроет кожу и выбросит лимфатическую жидкость прямо между пальцев. Лимфатические узлы костей никогда не пропустят грибок. Если грибком поражено все тело, то начинаются грибковые бронхиты. Подключаются глубокие лимфатические узлы бронхов, и у человека может начаться бронхиальная астма (речь идет не о психосоматике, когда болезнью человек привлекает к себе внимание).

Воспаление суставов — это поражение лимфатической системы. Все считают, что отеки на ногах сердечные, почечные. Отеки могут быть только лимфатические. Сердце истощено и не может перекачать кровь. Но в ногах задерживается не кровь, а лимфа.

Слоновость — это поражение лимфы, когда закупорены паховые лимфоузлы, и жидкость не поднимается. Отечность рук — это закупорка подмышечных лимфоузлов. Отечность глаз — это закупорка подчелюстных и лицевых лимфоузлов. Это косвенно говорит о закупорке почек. Если почки выделяют меньше жидкости, чем нужно, то ее больше в организме.

ИТАК: Для функционирования лимфосистемы мало просто «выпить пилюлю» – для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, как минимум, нужно делать дыхательную гимнастику, «дышать животом», делать хотя бы минимальную зарядку, стараться больше гулять. Это позволяет частично ликвидировать застой лимфы. А ещё принятие ванн скипидарных и обливания, либо контрастный душ, плюс парилка вот друзья нашей лимфатической системы.

Из лекции Ольги Бутаковой

Самолечение может быть опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу!

СНИЖЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.

Каких-то симптомов, говорящих о том, что у вас повышенный уровень

Практика Ходьба на коленях — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы!

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов- ходьбу на коленях.

Почему болят колени?

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки - детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

Так что же делать?

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.


Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени - Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.
Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз.

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу.

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

В каких случаях полезно выполнять эту практику?
1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.

2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени - скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами.

3. Укрепить кости, волосы и зубы.
При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4. Улучшить снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге».

Происходит поэтапно: вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:
массаж живота “Туйфу”
ходьба на коленях
“Золотой петух”.

То есть, вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка - это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6. Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.

Идеальные руки за 2 недели! 
Все буде добре 
Выпуск 583 15.04.15 
Видео

Ефективність схуднення більше залежить від часу та графіку прийому їжі, ніж від кількості калорій. Таке довели дослідники з Південно-Західного медичного центра Техаського університету.

Вчені провели експеримент на гризунах, яких розділили на 5 груп, кожна отримувала їжу в певний час доби. При тім кількість калорій для всіх мишей залишалася незмінною.

А через 43 дня вчені виявили, що схуднули лише ті гризуни, які харчувалися вночі. Секрет у тому, що миші є нічними тваринами, а пік активності у них припадає на темний період доби. Тоді як тварини, які отримували їжу вдень, навпаки, набирали вагу. За аналогією, якщо режим харчування людини буде орієнтовано на найбільш активний період доби (а не на вечір або ніч), схуднути вдасться без підрахунку калорій.

Жир, уходи! Семь дельных советов от врача-диетолога

Прежде всего удостоверьтесь, так ли все ужасно, как вам кажется, и узнайте, как распределена жировая ткань в вашем теле. Разобраться поможет процедура биоимпеданосметрии (проще говоря, состава тела).
Не голодайте


Все знают главное правило: чтобы похудеть — надо есть. Каждые 3-4 часа. Большие промежутки между приемами пищи воспринимаются организмом как «Ленинградская блокада», и он начинает запасать калории «про запас». Кроме того, чем сильнее голод, тем выше риск съесть неправильную еду.


Со временем может присоединиться чувство вины и депрессия, формируется «порочный круг». Также, редкие приемы пищи меняют свойства желчи. Повышая ее способность к образованию камней, особенно у женщин на фоне периодических жестких диет

Вто же время, для исчезновения жировой прослойки необходимо обеспечить дефицит калорий. Чтобы соблюсти эти два правила, придется посчитать энергетическую ценность рациона, найти оптимальное количество калорий, которые держат вес на одном уровне.


А потом урезать полученную цифру на 500 – 800 калорий. Подобная арифметика сократит количество жировых клеток, а уровень мышечной массы останется прежним. Но помните: калорийность рациона ниже 1200 ккал в сутки – это не физиологично. Исключением являются разгрузочные дни.
Подружитесь с кортизолом


По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, западная диета — это 70-90% крахмала, сахара и жира. При таком рационе люди еще и спят меньше 8 часов.


Известно, что сладкие и крахмалистые продукты резко повышают уровень инсулина. А при дефиците сна уровень кортизола растет. Сам по себе «гормон стресса» на объем жировой прослойки не влияет. Более того, в борьбе с лишними килограммами кортизол может быть как союзником, так и врагом: одновременно он действует на ферменты, которые запасают жир и ускоряют его сжигание

Но в тандеме с инсулином жиросжигательная активность прекращается, остается только «жиронакопительная». Поэтому, если нет никаких сил отказаться от сладкого и крахмалистого — надо хотя бы высыпаться.


«Причем вызванные недосыпом приступы чревоугодия обычно бывают неосознанными. Чаще всего от хронической нехватки сна страдают люди, которым приходится работать по ночам, поэтому набором веса особенно чревата посменная и творческая работа», — акцентирует внимание врач-диетолог Лидия Ионова.
Не увлекайтесь кардиотренировками


В борьбе с жиром кардиотренировки — необходимая составляющая. Нагрузка тренирует сердце, ускоряет метаболизм и выводит излишки жидкости за счет активного потоотделения. Но! Занятия на кардиотренажерах в течение 90 минут или регулярные 10-километровые пробежки начинают «съедать» мышечную массу. А именно от нее зависит, насколько быстрым будет ваш метаболизм.


Механизм простой: при регулярных высоких физических нагрузках тело переориентируется на выносливость и переходит в режим сохранения и накопления энергии (в виде жира). Только так организм может быть уверен, что у него будет достаточно топлива для длительных кардиотренировок. Кроме того, такого рода нагрузка резко увеличивает аппетит и ведет к лишним перекусам.


В идеале для потери жировой ткани достаточно трех кардиотренировок в неделю по 30 минут. Стоит также сделать акцент на контроль ежедневной активности, тут поможет шагомер. Ежедневная норма равна 10-12 тысячам шагов.
Возьмитесь за гири


Работа с весами в тренажерном зале – отличный способ уменьшить жировые отложения. То, что гири нужны только для набора мышечной массы – это миф.


«Силовая тренировка выстраивает мышечную массу, которая в свою очередь ускоряет метаболизм и уменьшает жир», — обращает внимание тренер знаменитостей Элизабет Хендрикс Бервелл. — Таким образом, чем больше мы работаем с мышцами, тем больше калорий сжигаем изо дня в день».


Если 4 раза в неделю заниматься с весами, процесс сжигания жира пойдет быстрее. Недавнее исследование Американского совета по физическим упражнениям показало, что упражнения с гирями могут сжигать до 20 калорий в минуту – эквивалент интенсивной пробежки со скоростью 10 км/ч.
Не лишайте себя углеводов


Контролировать углеводы – это хорошо. Главное — без фанатизма. В противном случае вы начнете терять мышечную массу, а разбитое состояние станет привычным.


Можно добиться хороших результатов, сократив количество рафинированных углеводов, и увеличив долю белков и жиров. Если вы не будете сочетать жиры с сахаром и крахмалом, излишки на животе пойдут на убыль.


Жирная пища поставляет калории сама по себе. Но если объединить ее с сахаром и крахмалом (пончики, картофель фри, пицца), усилится выработка гормона GIP, отвечающего за хранение жира (глюкозозависимый инсулинотрофный полипептид).


Поэтому бояться жирной рыбы или сала в чистом виде не стоит. Но есть их с обжаренной булкой – ни в коем случае!
Подарите себе право на безделье


Жиросжигающий эффект после интенсивной тренировки сохраняется еще 24-48 часов. Если не испортить все пиццей, жир будет уходить.


Стабильные занятия «через день» позволяют телу выйти на уровень, когда процессы начинают идти без вашего участия. Поэтому если вы придете в зал через 2 дня, ничего страшного не случится.
Не ходите в фитнес-бар после тренировки


Молочный коктейль или чашка капучино в фитнес-баре могут все испортить.


Исследователь ожирения Зои Харкомб уверена, что физические упражнения влияют на количество перекусов.


«Многие считают, что упражнения заслуживают награды, — говорит диетолог. — Но слишком часто поощрение, которое позволяют себе люди, не соответствует количеству сделанных упражнений».


Проблема в том, что даже в спокойном состоянии, лежа на диване, человек будет сжигать калории – за час перед телевизором сгорит около 70. А тренажеры в зале показывают общее количество сжигаемых калорий, включая те, что ваше тело израсходовало бы само по себе.


Беговая дорожка сообщит, что вы сожгли 250 калорий за час работы, хотя на самом деле вы «заработали» только 180-калорийную награду.


Поэтому, если вы вознаградите свою 20-минутную пробежку (потрачено 218 калорий, а на самом деле только 148) чашкой латте (180 калорий), вы получите больше калорий, чем если бы не ходили в зал вовсе. Вот и вся арифметика!