Личные истории W

Ольга Куля,  Wellness-Директор.
Недавняя скайп-консультация
заставила по-другому посмотреть
на проблему, знакомую многим женщинам
в возрасте за…
"Моя клиентка просила совета о том, как избавиться от отеков и морщинок под глазами. После того, как выяснили ее возраст, тип кожи, процедуры ухода, которые она обычно проводит, и ее образ жизни, у нас сложилась мини-программа, позволяющая скорректировать возрастные изменения области вокруг глаз.
Здесь имеют значение и диета, и полноценный отдых, и регулярный уход за кожей вокруг глаз, и, как это не может показаться странным, посильные физические нагрузки. Не говоря уже о том, что крайне важно выяснить, нет ли хронических заболеваний и, не откладывая, заняться их лечением.

Казалось бы - простой вопрос. Решение же совсем не лежит на поверхности, а требует комплексных мер. 

***************************

... она сказала самое на мой взгляд главное:
- Мне очень подходит ваша программа, я и не думала, что смогу быть так долго без сахара, считала себя истинной сладкоежкой.. А тут такие результаты. И сейчас, когда уже можно  начинать понемногу есть быстрые угдеводы (но только в первой половине дня), даже и не хочется назад к прошлому рациону возвращаться! Так хорошо себя чувствую - и рано встаю, и бегу (правда с обязательными вкусными судочками с собой). Но эта такая малость по сравнению со всем остальным!

Познакомиться с программой можно  в Оздоровительном проекте СТРОЙНЫЕ КРАСИВЫЕ 

***************

Секреты красоты:

Надежда Воронцова: «Мой секрет – это вишневая маска или маска из киви. Никогда не ем вредные продукты, а также раз в неделю делаю разгрузочный день – кушаю гречку и пью только зеленый чай. И, конечно, спорт. Без него никуда».

*

Алина Клименко: «Мое правило – хороший крем и маска. Без этого никуда. Постоянно очищаю кожу только качественными средствами. И, конечно, за профессиональным уходом обращаюсь к косметологу. Красота – это дорогое удовольствие. Но что поделаешь? Красота – это главная сила женщины. Поэтому на внешности нельзя экономить».

*

Анна Козырь: «Наверное, самое главное – это здоровый сон и правильное питание. Я сплю не меньше 8 часов. А в моем рационе всегда присутствуют фрукты и овощи. Я не кушаю мясо, но без ума от морепродуктов. А чтобы кожа оставалась молодой, я пару раз в неделю делаю грязевые маски».

*

О стройности

Когда возраст до 35 поможет консультация диетолога. А вот когда Вам "немного за ... " -
важна консульация нутрициолога и индивидуальная  программа, которую разрабатывет Wellness Style

**************

Точеная фигурка Кейт Миддлтон Стройная вовсе не заслуга природы. Она не была «толстухой», но и назвать ее фигуру модельной было нельзя.

Кейт переработала диету Дюкана, создав собственную диету, с помощью которой ей всего за пару месяцев удалось сбросить почти 10 килограммов.

Первую стадию диеты Дюкана, Кейт оставила практически без изменений:в течении 10 дней исключить все углеводы и отдать предпочтение белковой пищи с небольшим добавлением овощей. Главными в рационе должна быть нежирная рыба и птица, постная свинина и говядина, яйца (белки), морепродукты и свежие овощи. Молоко, запрещено.

Кейт Миддлтон дополнила диету клетчаткой или отрубями, съедая столовую ложку перед едой.

Вторая стадия диеты, разработанной Кейт Миддлтон продолжается еще 10 дней – в течение этого срока необходимо постепенно добавлять в рацион источники углеводов, но в очень ограниченных количествах: каши (порция – не более трех столовых ложек), сухофрукты, сухое вино (два раза в неделю, перед ужином).

Третий этап диеты безсрочный – можно придерживаться всю жизнь.

питаться минимум четыре раза в день, контролируя размер порций. Прием пищи должен содержать источники протеинов и свежие овощи или фрукты, и один – источник медленных углеводов.
хлеб минимум (не более 3 ломтиков в неделю), остальные мучные изделия исключены полностью.
выпивать ежедневно не менее 1,5 литров жидкости.