*

F L O W  l i s t  ➤Утро нового дня:

                                                                                             

Молитва Пречистой Деве Марии

Помоги мне пречистая дева!
Покажи мне чего я ищу.

*

  F L O W l i s t  ➤ Y O G A  ➤  Anti-age  | Т Е С Т

1, Растяжка (выравнивание) | 2. Жемчужная нить (наклоны) 

*

Физическая активность: с чего начинать тренировки?
Вы умеете правильно выполнять приседания? А вы в этом уверены?
Правильная техника выполнения – и приседания становятся многофункциональной тренировкой, которая:
прокачивает не только ягодицы, но все тело целиком;
улучшает цвет лица и возрастное состояние кожи;
выравнивает осанку;
нормализует гормональный фон;
позволяет заниматься спортом в комфортном для вас режиме, без травм и не перегружая колени!

Елена П. делится техникой приседаний: как приседать для улучшения гормонального фона (продление молодости)
____и если
 болят суставы,
поясница,
есть геморрой
или опущение внутренних органов.