Їжа, що відновлює здоров'я та є ліками

32 минута ИМТ

*

| Как научиться правильно питаться | 1

*

Как научиться правильно питаться | 2 часть

5 лучших овощей для выведения лишней влаги из организма

Овощи занимают не последнее место в рационе человека и выступают источником ценных питательных веществ — витаминов и минералов,

*

Питаться правильно = быть энергичным, стройным и здоровым человеком

➤ ВАЖНО соблюдать режим дня и питания соблюдать питьевой режим. ВИДЕО 

➤ Важно отличать чувство ложного голода (это просто потребность в воде(!), удовольствии или защищенности -  НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ЧУВСТВО ЛОЖНОГО ГОЛОДА. Это не решит первопричину! А лишний вес появиться, как следствие такого решения.Лучшая альтернатива: заняться спортом,  йогой,   танцами: при этом вырабатывается  серотонин - гормон удовольствия, повышается общий тонус!

➤  Соблюдайте принцип "Пирамида питания" Вне сезона свежих фруктов и овощей необходимо дополнять свой рацион витаминами Wellness ⇢ВИДЕО. Важно знать альтернативу (если бюджет ограничен) ВИДЕО и отслеживать сбалансированность питания в каждый сезон!