- 10 марта Шерон Стоун отмечала свой день рождения. Ей исполнилось 59 лет. Глядя на фотографии этой сексуальной голливудской актрисы, вы наверняка не дали бы ей больше 40. Кажется, она знает какой-то секрет, потому что с каждым годом становится всё лучше и лучше. А вообще красота не имеет возраста и границ, вы согласны?Шерон отвечает, что для поддержания себя в форме нужно много трудиться: «Сейчас я чередую походы на фитнес с занятиями танцами. Не обязательно ходить в студию. Иногда я просто включаю музыку дома и начинаю танцевать».
- Станьте прямо, поставьте перед собой стул. Пятки держите вместе, носочки врозь. Возьмитесь за спинку стула руками. Присядьте как можно ниже, колени в стороны. Станьте на носочки и медленно поднимайтесь вверх с ровной спиной. 10 повторений.
- Сядьте на стул, поставьте руки на бедра. Поднимите прямые ноги, чтобы с бедрами они создавали одну ровную линию. Затем начните скрещивать ноги (левую заводите над правой, затем правую над левой). Делайте без остановки 1 минуту.
- Сядьте на стул, корпус поверните влево. Правую руку уприте в сиденье между ног. Левой возьмитесь за спинку. Перенесите вес тела на руки, оторвите бедра от стула, колени при этом согнуты. Держитесь в этом положении столько, сколько сможете. Затем опуститесь вниз.
- Сядьте на край стула, руками упритесь в него, пальцы направьте вперед. Съедьте вперед со стула, бедра опустите вниз к полу. Отжимайтесь, выпрямляя руки и поднимая бедра. Локти отводите строго назад.
- Лягте на живот, ладони уприте в пол по сторонам от корпуса. Выпрямляя руки, оторвите корпус и бедра от пола. Немного прогнитесь назад. Задержитесь на 20 секунд, опуститесь и повторите еще 5 раз. Если болит спина, просто станьте на локти и немного прогнитесь назад. Следите за плечами и шеей.
Голливудская актриса тщательно следит за питанием, не пьет алкоголь, не курит и позитивно мыслит: «Самое главное — это ваше внутреннее здоровье: физическое, психическое и духовное состояние».
Если вы согласны с Шерон, поделитесь ее мыслями с остальными. Ну и упражнения вам обязательно
Комментариев нет:
Отправить комментарий