Работа над собой не обязательно должна быть тяжелой: иногда достаточно просто поступить хитрее. Если вы сосредоточите свое внимание на ключевых упражнениях, которые гарантировано дадут быстрые результаты — ваше лицо будет выглядеть отлично со всех сторон. Помните, что никогда не поздно
начинать. И вы обязательно получите результат, который заслуживаете.

Эти пять упражненийэффективно помогут убрать некрасивый второй подбородок. Перед тем, как начать, потратьте несколько минут, чтобы разогреться, перемещая подбородок назад и вперед. Все, расслабились? Начинаем!

1. Ковш
Стартовое упражнение для вашего подбородка. Откройте широко рот, подтяните нижнюю губу внутрь и закройте рот, как бы вытянув челюсть вперед. Каждое движение должно быть преднамеренным и медленным, чтобы мышцы подбородка были надлежащим образом вовлечены в упражнение. Дайте мышцам отдохнуть перед тем, как перейти к следующему упражнению. Ослабьте челюсть, осторожно открывая и закрывая рот.

2. «Поцелуйте» потолок
Это упражнение выглядит именно так, как называется. Запрокиньте голову назад и вытяните губы в целующееся движение. Это упражнение выгляжит очень простым, но в нем задействованы именно те мышцы, которые помогут быстро подтянуть подбородок.

3. Дотянитесь до носа
Это упражнение эффективно для растягивания мышц подбородка. Высуньте язык и пытайтесь коснуться им своего носа. Поместите палец под подбородком, чтобы чувствовать, как растягиваются мышцы и придавите его немного.

4. Сопротивление
Сожмите два кулака и поместите их под подбородком. Напрягите подбородок вниз на кулаки и удерживайте в течение пяти секунд. Это небольшое сопротивление помогает уменьшить появление второго подбородка.

5. Идеальный овал (или «треугольник молодости»)
Каждый хочет иметь идеальную форму лица. Если вы хотите, чтобы ваше лицо было более овальное, попробуйте это упражнение. Поверните голову в одну сторону и выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы шеи. Задержитесь на несколько секунд. А теперь поверните голову в другую сторону и повторите все снова.

Это видео покажет правильную технику выполнения каждого упражнения. https://www.youtube.com/watch?v=45n-_EQdl4k