*

Переносить жару -- это довольно простая наука, этому вполне можно научиться. 

"Я довольно долгое время провел в местах, где столбик термометра показывал и +45•, и +50 порой. Поэтому знаю, что говорю.

Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. 

Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством 🙂 

Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда.Айс-ти -- это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.

Главный фокус: "антишарф" или "японский кондиционер". На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.Ну, и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.Если есть возможность -- поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту(сие́ста — послеобеденный сон, являющийся общей традицией некоторых стран, особенно с жарким климатом) в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце."