ЛЕТО в разгаре. Как без проблем переносить жару

Переносить жару -- это довольно простая наука, этому вполне можно научиться.

Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений. Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. 

"Антишарф" или "японский кондиционер": белые платочки на шее. Берёте белый чистый платочек, смачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, смачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.

После каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой.

Если есть возможность - поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время.
Никакие сладкие или полусладкие напитки пить нальзя, их
чем больше пьёшь, тем больше хочется.
Только вода и в больших количествах!!! Хотя бы 2 литра в день,
не включая другие жидкости (чай, кофе, суп).

Носить с собой спрей с водой ( его можно сделать самому, или купить в фармах).