Японский актер Мики Рёсуке страдал от различных проблем со спиной, в том числе от сильной боли. Чтобы справляться с этим, ему рекомендовали серию упражнений так называемого «глубокого дыхания». Таким образом он мог укрепить поясничный отдел спины и избежать болевых ощущений.
Но к удивлению актера, всего за несколько дней объем его живота значительно уменьшился! Он решил убедиться, что таким образом можно похудеть, поэтому продолжал придерживаться того же рациона и делать те же дыхательные упражнения.
Просто нужно правильно дышать в конкретных позициях, и вы избавитесь от лишних килограммов.
1. Первая позиция.
Для первой позиции вы должны поставить ногу вперед. Затем начните вдыхать воздух, наполняя легкие. Остановитесь на 3 секунды.
Когда тело насыщено кислородом, поднимайте руки, выдыхая воздух еще 7 секунд.
Но к удивлению актера, всего за несколько дней объем его живота значительно уменьшился! Он решил убедиться, что таким образом можно похудеть, поэтому продолжал придерживаться того же рациона и делать те же дыхательные упражнения.
Просто нужно правильно дышать в конкретных позициях, и вы избавитесь от лишних килограммов.
1. Первая позиция.
Для первой позиции вы должны поставить ногу вперед. Затем начните вдыхать воздух, наполняя легкие. Остановитесь на 3 секунды.
Когда тело насыщено кислородом, поднимайте руки, выдыхая воздух еще 7 секунд.
2. Вторая позиция.
При выполнении этого процесса придется постоянно напрягать ягодичные мышцы, чтобы сделать упражнение правильно. Делайте это в течение 2-5 минут ежедневно. Во время выдоха вам необходимо напрячь все мышцы тела.
Снова нужно напрячь мышцы ягодиц. Одну руку поместите перед животом, а вторую заведите за спину. Вдыхайте воздух в течение 3 секунд, и 7 секунд выдыхайте. Также потребуется напрячь брюшную полость при выдохе, сосредоточить свои силы в области желудка.
Выполняйте это упражнение от 2 до 5 минут ежедневно.
Ничего не нужно — только упорство.
Помните, что для эти упражнения должны повторяться ежедневно. Учитывайте, что на это потребуется всего 4-10 минут. Преимущество этих упражнений в том, что для него не нужно никакого оборудования, и выполнять их можно в любых местах.
Они не сопровождаются никакими диетами или чрезмерными нагрузками на тело, а значит — полностью безопасны для здоровья.
Версия автора упражнений.
По словам создателя этого невероятного способа похудения, причина потери веса во влиянии молекул кислорода на жир. Циркуляция кислорода по всему организму оказывает благоприятное влияние на разрушение молекул жира.
Эти упражнения позволяют держать наше тело в тонусе.
Разумеется, что если комбинировать это с правильным питанием, результаты будут гораздо эффективнее.
При выполнении этого процесса придется постоянно напрягать ягодичные мышцы, чтобы сделать упражнение правильно. Делайте это в течение 2-5 минут ежедневно. Во время выдоха вам необходимо напрячь все мышцы тела.
Снова нужно напрячь мышцы ягодиц. Одну руку поместите перед животом, а вторую заведите за спину. Вдыхайте воздух в течение 3 секунд, и 7 секунд выдыхайте. Также потребуется напрячь брюшную полость при выдохе, сосредоточить свои силы в области желудка.
Выполняйте это упражнение от 2 до 5 минут ежедневно.
Ничего не нужно — только упорство.
Помните, что для эти упражнения должны повторяться ежедневно. Учитывайте, что на это потребуется всего 4-10 минут. Преимущество этих упражнений в том, что для него не нужно никакого оборудования, и выполнять их можно в любых местах.
Они не сопровождаются никакими диетами или чрезмерными нагрузками на тело, а значит — полностью безопасны для здоровья.
Версия автора упражнений.
По словам создателя этого невероятного способа похудения, причина потери веса во влиянии молекул кислорода на жир. Циркуляция кислорода по всему организму оказывает благоприятное влияние на разрушение молекул жира.
Эти упражнения позволяют держать наше тело в тонусе.
Разумеется, что если комбинировать это с правильным питанием, результаты будут гораздо эффективнее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий