*

Протокол Табата представляет собой режим тренировки, в котором чередуются: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха.
Тренировка предназначена для новичков, поэтому в ней используются простые упражнения. Эта круговая Табата-тренировка может выполняться как дома так и на улице. Все упражнения выполняются с собственным весом без использования тренажеров или гантелей.
Удобнее всего эту тренировку выполнять с помощью приложения, которое автоматически переключает таймер. Также в приложении можно активировать специальную музыку в табата-режиме. В видео указан всего 1 круг тренировки, но вы можете выполнить столько сколько нужно. Время отдыха между кругами старайтесь делать не более 1 минуты. В приложении AtletIQ данная тренировка является частью программы, состоящей из 6 тренировок. Количество кругов в этой табата-программе увеличивается и в последней тренировке вам предстоит выполнить 4 круга. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Установить приложение AtletIQ iOS: https://itunes.apple.com/ru/app/atlet... Android: https://play.google.com/store/apps/de...