Табата-тренировка

Что такое табата-тренировка и подходит ли она вам
Тайм-коды: 1:01
Разминка #1: Вращение головой 3:33
Разминка #2: Вращение плечами 4:02

Разминка #3: Повороты корпуса 4:28 

Разминка #4: Подъемы коленей 5:55 

Разминка #5: Подпрыгивания на месте 7:10 

Упражнение #1: Бег с высоким подъемом коленей 8:11
Упражнение #2: Прыжки к животу в планке 12:33
Упражнение #3: Коньковый бег 17:00
Упражнение #4: Планка 21:26
Упражнение #5: Альпинистские прыжки 25:42
Упражнение #6: Берпи 30:10