Ревитоника первая неделя занятий. Оттачиваем технику и разбираем ошибки....

АУДИОКНИГА: 5 Тибетских жемчужин

КАК ПРОРАБОТАТЬ ВСЕ МЫШЦЫ ЗА 15 МИНУТ  ↓ + ↑* 

А вот как: 5 тибетских практик  О к о _в о з р о ж д е н и я ☯

Олег Макеев ОМ:

"Главное, когда делаете Око возрождения, ни о чем не думать, не отвлекаться от созерцания себя в н у т р и, наблюдения  процессов, которые в вас происходят. По поводу плавности движений - определенная ритмичность необходима с обязательными задержками, с напряжением всего тела в определенных местах и

Откажитесь от этих 6 привычек, чтобы выглядеть моложе

Ревитоника:  базовый комплекс для новичков. Гимнастика для лица.

Факты о патчах, которые важно знать. Что происходит с кожей?

*

Если вы умеете делать это упражнение....
📍усложняй нагрузку на мышцы стопы:
-увеличивай плотность бумаги,
-упражнение надо выполнять обеими ногами или
- попеременно по несколько"шариков" катать за один цикл.
https://www.facebook.com/100013009474294/videos/396381577472155/UzpfSTEwMDAwMTY4OTE1NzM0MToyNzgzMDQ0MDUxNzYxODcz/
👍 Но более эффективно разрабатывать мышцы стопы в комплексе с 💕массажами стоп.↓
Обязательно , кроме основных упражнений на укрепление и растяжку используйте силовые упражнения. Они вашим тренировкам помогут быть более длительными и усталость будет менее выражена🦶🏻🦶🏻🦶🏻
Добавьте эти упражнения к своим тренировкам.
https://www.facebook.com/100013009474294/videos/845876595855982/UzpfSTEwMDAwMTY4OTE1NzM0MToyNzgzMDQyNzY1MDk1MzM1/

*

Польза йоги. 15 причин заняться йогой для начинающих