Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей телаМетод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений.
Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.
Комментариев нет:
Отправить комментарий