Роль витамина D для поддержания здоровья человека - Доктор Комаровский

Делайте Это 1 Минуту и Увидите, Что Произойдет

*

Самодостаточность — это когда тебя пробирает восхитительная дрожь от твоей сущности. Ты счастлив быть самим собой. Тебе никуда не нужно идти. Ты самодостаточен. Но теперь, новое появляется в твоей сущности. Ты так наполнен, что уже не вмещаешь всё это. Тебе нужно поделиться, тебе нужно это отдать. И кто бы ни принял этот подарок, ты почувствуешь благодарность к нему за то, что он его принял.
(С) Ошо

*

W a k i n g up on a S u n d a y with n o t h i n g to do. ➤

Просыпаться в воскресенье без дела

Что нужно для счастья? Пожалуй, этим вопросом задается каждый человек. Согласно опросу, сделанному сетью отелей DoubleTree, в котором принимало участие более 2 000

FitFace - 3-minute

*

6 ХИТРОСТЕЙ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ЯПОНЦЫ СТАЛИ САМОЙ ЗДОРОВОЙ НАЦИЕЙ В МИРЕ

Любопытно, большинство японцев верит, что искривленная шея — один из первых признаков короткой жизни.

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниси с самого

*

Мудрость расцветает лишь в тишине и спокойствии.

Песня сердцабьется в четком золотом ритмемелодии мудрости…

"Прекраснейшие жемчужины вырастают из песчинок, раздражающих жемчужницы. Да, мы все знаем, и, основываясь на этих знаниях, почему-то считаем, что лишь испытывая страдания и неудобства, можем обрести истинную мудрость. Но так ли это? Ведь считая подобным образом, мы смотрим на жизнь  с одной стороны. Да, жизненный опыт и впрямь является источником мудрости, но… вы неспособны усвоить жизненные уроки, когда по уши вовлечены в битву с жизненными обстоятельствами. Лишь когда битва уже завершена, вы успокоились, в а ш. внутренний мудрец

*

Висцеральный жир — это жир, окружающий внутренние органы. Несмотря на то, что в малых количествах подобный жир важен для нормальной работы организма, его избыток приводит к ряду серьезных проблем: начиная от передавливания внутренних органов, заканчивая изменением гормонального фона.

*

*

Ц і є ї миті рік потому  ➤ Саме той чарівний пендель  в ТВ-програмі #Цієї_миті_рік_потому_WS ВіДЕО

Так-так, це він. Саме той чарівний пендель, на який ви так довго чекали:)
Той, що змусить вас прокидатися зранку без будильника.
Той, що дасть вам сили та натхнення крокувати до цілей
Той, до якого будете повертатися, коли важко
Той, що допоможе не зупинитися або відновити шлях
Той, який нагадає про ваші мрії
Той, що розставить пріоритети
Той, який допоможе сфокусуватися
Той, який перетворить ваше життя на яскраву пригоду...
Саме той:)

*

Сон красоты: 

как засыпать легко?

Считаешь овец, чтобы уснуть?

 Никак не можешь расслабиться?

 Есть способы получше! 

1. ПОДГОТОВКА Что ты обычно делаешь в кровати: отдыхаешь, работаешь

*

Як заснути за 2 хв? Спосіб, який діє на 96% ➤ Кому хоча б раз доводилося випробувати безсоння, той знає, який це жахливий стан, коли не виспалися. Добре, якщо це сталося раз або два в зв’язку з якоюсь надзвичайною подією. А якщо переходить в хронічну ?!

Без сну страждає весь організм: людина стає нервовою, їй все не в радість, знижується імунітет, вага може додатися або, навпаки, знизитися. Словом, хорошого мало.

*

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ➤Дыхание в физической практике так же важно, как дыхание в жизни. Оно помогает успокоиться, переключить внимание с одного объекта на другой и раствориться в пространстве. Вдыхая, мы наполняем свои грудь и голову всем самым чистым и светлым, а выдыхая, избавляемся от всего самого ненужного. В том числе, от токсинов и лишних объемов в талии.
ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ - вакуумное втягивание живота является отличной

*

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ РАЗМИНКИ ➤
В ходе разминки в организме происходят такие изменения, которые наилучшим образом подготавливают его к предстоящей физической работе. Если пренебречь разминкой,

*

Как успокоить мышление 

⧫ УПРАЖНЕНИЯ НА ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Релаксация. Простое упражнение: расслабляйте постепенно все тело, начиная с ног. Концентрируйтесь сначала на кончиках пальцев, представляйте, как они расслабляясь, становятся

*

Вот почему болит бок во время бега ➤

Болеть может слева, где находится селезенка, и справа – со стороны печени.
Когда человек находится в состоянии покоя, часть крови не берет активного участия в циркуляции и составляет резерв. Основной ее объем сосредоточен в брюшной и грудной

*

КАК НАЧАТЬ ДОМА САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ?

Мы очень часто сталкиваемся с множеством отговорок, лишь бы отсрочить свою практику и не заниматься дома со "спокойной душой")) Мол - мне скучно, нет места, нет времени, нет сил, дети мешают, муж мешает, все мешает))).

*

В Е Ч Е Р И Н К И и ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ СОВМЕСТИМЫ! ➤

ua.oriflame: "У свята стрілка ваг веде себе абияк. Ще б пак: дружні вечірки, сімейні посиденьки, гори їжі, ріки напоїв і, як наслідок, зайві калорії. Але є спосіб повеселитися, уникнувши подальшого каяття. Про нього розповідають наші експерти

ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Про что нужно прежде всего помнить во время своих самостоятельных занятий и даже занятий в группе. Вы можете практиковать в достаточно большом коллективе и не всегда тренер может уследить за всеми.
Рекомендуем вам обратить внимание на несколько ключевых моментов, которые помогут избежать травм в будущем.

*

*

Перегородки горіха – сьогодні це дуже цінний продукт, який може позбавити вас від не одного десятка хвороб! Впевнені, після прочитання цієї статті ви перестанете їх викидати. Багато людей, які спробували цей засіб, відмовилися від дорогих ліків.

*

Как наивное отношение к медицине ЗАМЕНИТЬ на осознанное отношение к своему здоровью ➤
1. ЗАПОМНИТЕ! МЕДИЦИНА – ЭТО САМЫЙ ДОРОГОЙ ПРОДУКТ ВО ВСЕМ МИРЕ! И именно медицинское страхование помогает клиенту позволить себе этот дорогой продукт.
2. Разные медицинские страховые компании работают по разным схемам.

*

Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость  безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин.

*

Простой китайский способ лечения от всех болезней. Почему мы устаем?

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ

Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.

*

«Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия».
Писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с 30 до 40 лет. Совместив все