Питание школьников

Согласно исследованиям ученых, каждый второй ребенок, винит в своих проблемах с весом родителей. В сознательном возрасте, подростки зачастую говорят, что их полнота, следствие неправильного питания. Мы сами виноваты, что наши дети сейчас чаще болеют, и у них проблемы с иммунитетом и лишним весом. Это все следствие несбалансированного питания. Проблема кроется в том, что нельзя научить ребенка правильно питаться, если сам не придерживаешься этих принципов.

Сладкие газированные напитки, фастфуды, жирные пиццы и многое прочее, что мы сами даем нашим детям. Вы можете посмотреть в интернете, чем питаются школьники в других странах. Их рацион, больше чем на половину, состоит из полезных овощей и ягод. Как же сбалансировать свое питание? Для начала прекратите давать жаренную пищу, богатую излишними холестеринами. Что же можно приготовить из замороженных овощей и замороженных ягод?

Замороженное брокколи с собой в школу.
В замороженном брокколи, который прошел шоковую заморозку, сохраняются все полезные свойства. Вы можете просто разморозить брокколи, и приготовить ее на пару. Такое блюдо, послужит прекрасным гарниром к куриной грудке, или рыбе. Но также, можно добавить замороженную морковку мини. Она сладкая, и дети ее просто обожают.

Замороженные овощные смеси.
Вы можете также, использовать готовые замороженные овощные смеси. Например, овощная смесь Царский салат, также может послужить прекрасным гарниром. А овощные смеси Ризотто или Мексиканка, прекрасно подойдут к рису, как дополнительные ингредиенты. Отварите рис, и замороженные овощные смеси, соедините, и Ваше блюдо готово.

Овощные пироги из замороженных овощей.
Вы можете приготовить очень вкусный пирог с курицей и замороженным шпинатом. Или можете приготовить прекрасный вишневый пирог с замороженной вишней. Для пирогов прекрасно подойдут и другие замороженные ягоды, например, замороженная малина, замороженная клубника, замороженная черника и многие другие.
Питайтесь вкусно и правильно!