*

Медитація, релакс - допомогають зберегти енергійність:

«Релакс догори дригом» Відкладаємо все, лягаємо на ліжко і піднімаємо ноги вздовж стіни – так, як на нашій світлині. Не жартуємо. Ця поза, запевняють різні терапевти-енергетики-йоги і купа інших спеціалістів, – якась чудодійна: знімає набряки з ніг, втому після цілого дня на підборах, нормалізує циркуляцію крові, покращує роботу кишечника і навіть заспокоює нерви. Головне, лягти правильно: ноги піднімаємо і спираємо на стіну прямо, а не під кутом, під пояс можна покласти маленьку подушку, щоб не прогинався хребет, руки витягуємо вздовж тіла і отак розслабляємося хвилин 15-20. Або на скільки нас лишать в спокої дітлахи-чоловіки) Найкраще, роздягненою і в тиші, щоб справді відключитися. Ну добре, ))  дозволяється при цьому читати.